【本当に必要？】体づくりにおける鶏胸肉の必要性を語るトレーニー達

鶏胸肉にこだわる生活をやめたら生活の質が爆上がりした。食事が本当にストレスフリーになる

タンパク源の食材は多数あるけど、その中でも鶏胸がなぜか凄い人気あるイメージ

俺も一時期信仰してたな。体は順調に成長してたからその時はやめる理由が無かったけど

トレーニーといえば鶏胸、ローファットといえば鶏胸、みたいな風潮あるよね

これどこで刷り込まれたんだろうな

マッチョな人ってブロッコリーとささみ or むね肉のイメージない？ ここからきたのかも

ボディメイク界隈で鶏だけ重荷を背負いすぎ

🐔（ﾄﾞｳｼﾃｺﾝﾅｺﾄﾆ…）

安い・買いやすい・ほぼゼロ脂質、魅力はこの辺りだよね

もちろん胸肉も有用ではあるんだけど、無理して食べてる人がいたら俺なら他の食材を勧めるなぁ

胸肉食えば胸がデカくなると思ってた時期が私にもありました

最大のデメリットは「飽きやすい」だと思う。異論は認めるけど、パサパサ問題は調理次第でどうにもなる

脂質が少ないから質素に感じられて、より飽きやすいのかね

私は味付けのレパートリーを増やすことで耐えれてる

低温調理器使えばしっとり美味しくなるから試してみて

それ美味いよね

試したけど1ヶ月ぐらいで飽きた

みんな胸肉を美味くしようと努力してて凄いな。けどそんなに無理して食べる必要があるのか

調理次第でうまくなるのは同感。ただ「無条件で美味い食材」が恋しくなる

あと胸肉は単純に噛むのが疲れるのは私だけ…？

分からんでもない。咀嚼数が増えて満足感はあるけど

それに比べ市販のサラダチキンは比較的飽きにくいよね（毎日買える経済力はない）

添加物がなぁ…たまにはいいけど

鶏ハムは仕込むのがシンプルに手間

一度胸肉にこだわり始めると脂質スカウターが勝手に働く

脂質警察になるのは誰もが通る道

自分ゼロイチな性格だから気持ちは分かる

脂質ってホルモンの合成にも要るんだよね？

要る。むしろ削りすぎるほうがまずい

脂質摂ってなかったせいか、肌が乾燥したり便秘になったりした。そもそも健康を害していたのか

まず同じ鶏繋がりで、もも肉でもよくない？ 皮を外せば脂質そんなに変わらないらしいよ

ちょっと多いだけで、あとは大差ないはず

下ごしらえいらない、パサつかない、うまい。弾力もあるし

皮を外す手間はあるけど、パサパサ対策より断然楽

もも肉好きすぎて、味付けなしでもいける。噛んでるうちに甘みを感じる領域まできた

もも肉は胸の上位互換説

いやそこは値段の面で胸が優位やで

安さを取るか、うまさを取るか

あと豚ももや牛もも、ヒレなども低脂質だよね。値段はさておき

牛はクレアチンが多いし、体感的に体の調子もいい気がする

牛はなぜか絞れた。咀嚼が増えてDITが上がったのか？

それはありそう。カルニチンとかも影響してるのかね

牛ももを低温調理するのが好き。真っ赤の赤身が売られてるとテンション上がる

ご褒美にいいところの牛肉買ってローストビーフにしてる。安くならないかなぁ

豚に変えてから一番デカくなった気がする。個人の感想だけど

ビタミンB1が多いらしいよね

値段の話するならもう王道の卵でいいんだよな

脂質高くない？

そりゃあ食べ過ぎたらそうだけど、1〜2個なら問題ないっしょ

それこそ脂質が気になるなら卵黄は除くって手もあるからね

鶏肉といい卵といい、俺達は一生チキンに足を向けて寝られないな

既に肉になってて草

私は魚メインにしてる

EPA・DHAだっけ？ 良質な脂取れ、とはよく言われてるよね

そう。魚の脂はある程度寛容にカウントしてる

といっても色んな種類があるのがいいよな。脂質多めから低めまで

低脂質なのはカツオ・マグロ・真鱈などか？

そうだね。しらすとかもちょい足し枠としておすすめ。タンパク質を少しだけ追加したいときに役立つ

強い波に揉まれてきた魚を食えばデカくなる説を信じてる

俺のイチオシは紅鮭。脂質多すぎないレベルで、ビタミンD・アスタキサンチンも豊富だし

私は刺身が好き。調理不要だし骨も取らなくていいから

そう考えると回転寿司店いいな。トレーニーの聖地と言われる所以だわ

マイナー(？)だけどレバーとか砂肝、安いし脂質も低い。なんで人気ないんだろう

毎日食べれる？

確かに毎日食卓に並べるのはキツいな

イカとかタコもタンパク質あって超低脂質なんだよなぁ

シーフードミックス派

練り物最強説を唱えたい。ちくわとか

同意。糖質がやや高いのと添加物問題があるけどたまに食べてる

大豆などの植物性タンパクってどうなんだろう

もちろんアリだと思う

納豆。多少脂質はあるけど、食物繊維や納豆菌も摂れるし、腸活的にもいいし

とりあえず納豆食っとけ

結局鶏胸とその他の食材を組み合わせるのがベストなのでは

私は他の食事で脂質摂りすぎたときに採用するタンパク源、っていう立ち位置にしてる

俺は鮭と納豆と卵をメインにしてる。和食が好きなので

胸肉・サーモン・卵のみにしてる

自分はそれでも胸肉メインにする予定。脂はMCTやオリーブオイルで担保する

PFCのうち（ほぼ）1つのみで構成される食材を中心にする方針か、計算楽でいいよね。例えばCなら米、Pならそれこそ鶏胸だし

ワイはどれか一個に絞らないで幅広く食べる派だな

遅延型アレルギー対策？

そこまで深く考えてなかったけど、色々食べてる人のほうが伸びてる気がする（主観）

色々な食材詰め込みすぎると切り替えた時に反応を比較しづらいと思う

極論自分が続けられる食材なら何でもいいよね

だな。中心的な食材を決めること自体は悪くないと思うで